生活中几乎每个人都有过失眠的情况，偶然性的失眠无太大影响，但是如果长期失眠，就会给患者的健康带来损害，甚至会影响患者的心理。那么，山西失眠要怎么治？
1、放松心情
失眠的出现与患者的心情有很大的关系，所以建议失眠症患者可以在生活中多多放松自己的心情，比如可以睡觉之前去外面散步一小时，缓解自己的精神紧张，在对失眠是有帮助的。
2、平常心对待失眠
生活中很多人因为患有失眠，导致自己紧张焦虑，长期以往，失眠的症状只会更加严重，所以专家指出，针对这种情况，一定要用平常心对待失眠，在失眠的时候做一些有利于睡眠的活动。
3、睡觉之前做一些有益睡眠的事情
失眠症患者可以在睡觉之之前做一些有益于自己睡眠的事情，引导自己进入一个好的睡眠状态，比如患者可以听一些比较轻快的音乐，适量做一些运动，建立睡眠的条件反射机制。 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
4、白天适度的体育锻炼
患者可以坚持每天的适度的体育锻炼，缓解患者的身心紧张状态，长期坚持，会对于好的睡眠习惯的养成有很大的帮助，好的睡眠习惯养成，自然就会远离失眠了。
5、科学生活规律的建立
失眠症患者可以在生活中坚持养成好的生活作息习惯，每天坚持早睡早醒，同时建立好的睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。会对失眠的治疗有很大的帮助。
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