睡眠对于每个人而言都是非常重要，而如今生活中有诸多不良因素，因而导致越来越多的人出现了失眠情况。而失眠会极大影响患者的身心健康及正常生活。因此，大家要引起对失眠的重视，多了解其病因，平时注意科学预防。那么，睡不着的原因有哪些?
1.个体因素。失眠的人往往是没有养成良好的生活习惯，有些人偏爱在睡前喝咖啡、喝酒以及茶，咖啡、茶或者刺激类的饮料含有中枢神经兴奋剂，人喝了以后，脑袋一直处于兴奋状态，思维活跃过度，从而引起晚间失眠;尤其是晚间喝酒的人更难入睡，因为酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。即使入睡了，第二天醒来也会感到头晕头疼。
2.心理因素。心理因素对失眠有着重要的影响，人若长期情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、脾气变得很差等都会引起失眠。而且失眠又会影响人的正常学习与工作，一旦失眠，精力就会不足，注意力难以集中，情绪低落，脾气急躁，大大降低人的学习与工作的效率。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询
3.情绪因素。人的睡眠质量跟自身的情绪很有关系，或喜或悲，情绪一旦失控便会可引起失眠。
4.依赖安眠药。不要一失眠就想着服用安眠药，你会对其产生依赖性的，长期下去倘若你突然停药的话就会难以入睡，而且睡眠浅而多梦。
上文详细的介绍了，睡不着的原因有哪些，大家都明白了吧。失眠是非常痛苦的，因此，大家要根据病因积极做好对失眠的预防，尽量避免失眠情况的发生，以免受其侵害。如果您还有困扰的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。
