太原安定医院专家表示：一个正常成年人每天要7-9小时的睡眠，但许多朋友睡眠时间都不足，失眠患者大都是晚上睡不着，从而使人感到疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。那么，晚上睡不着是什么原因引起的呢?
导致失眠的主要原因如下：
1、咖啡因摄入过量是导致失眠原因之一
咖啡因会让人难以入睡，因为咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现颤抖、失眠、神经紧张、烦躁不安、心悸、眩晕等现象。
2、过晚进食会引起失眠
有人认为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
3、减肥不规律也会引发失眠
专家指出：大多数人以为不吃就能减肥，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。而过度节食，会造成身体缺乏维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。
