睡觉是每天都要经历的一件小事，本来就是挨枕睡觉的很简单的事情，但是有些人却做不到。失眠是一件让人你很痛苦的事情，影响人的正常生活和工作。那么，山西失眠症怎样缓解?
改善卧室的睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温，光线稍暗，播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，可掩饰环境里令人心烦的杂音，只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。
睡前饮食要注意。睡前饮食需要格外注意，睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
睡前放松身心。因为紧张而无法入睡的人，通常都被“我为什么总是睡不着?”这念头所困扰，要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。
每天进行适量的运动。每天保持半小时至一小时的运动，灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
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