目前很多人都有失眠的症状，并且这个人数呈逐年上升的趋势，失眠开展的越来越快，速度不行小觑，失眠会导致患者的身心健康受到影响，不少失眠患者期望自己能赶快的走出失眠的窘境。那么，山西失眠要注意什么？
一、断定合理的睡觉时刻：睡觉时刻一般为7-8小时，但不一定要强求，应视个体差异而定。由于每个人的生理节奏不同，在睡觉时刻的安排上要因人而异，仅仅一味地延伸睡觉时刻反而对身体有害。现实上，不同生理节奏使睡觉呈现两种状况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。适应这种生理节奏，有利于提高作业效率和日子质量，反之，则对健康晦气。
二、留意睡觉环境的影响：睡觉的好坏，与睡觉环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源邻近寓居、长时间睡觉欠好而非本身疾病所形成的者，最好迁徙远处寓居。>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
三、留意睡觉姿势：脑部因血压高而痛苦者，应适当垫高枕位，有心脏疾患的人，最很多右侧卧，以免形成心脏受压而添加发病机率;肺系患者除垫高枕外，还要常常转换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡觉为宜;四肢有痛苦处者，应力避压榨把柄而卧。总归，挑选舒适、有利于病况的睡位，有助于安睡。
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