许多人之所以发生失眠的症状，就是因为心里压力特别大。持续处在心里压抑的症状，因此特别容易得失眠。所以，想要恢复睡眠症状，就要调理好心情，这是尤为重要的。那么，太原失眠怎么调理？
远离失眠 如何调适心理
1.限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
2.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
3.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
4.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡。 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
5.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
6.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
7.保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
以上就是关于太原失眠怎么调理的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
山西太原心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址：太原市杏花岭区五龙口街109号
