每天最放松，最快乐的时刻，莫过于躺到床上开始进入梦乡的时候啦。然而有些人会遇到失眠的情况，轻微的过渡几天就好了，严重的会影响身体、精神方面的健康，是很危险的。那么今天给失眠人士分享一篇，如何快速入睡?
1、睡前两手紧握拳头﹐然后慢慢松开。一握一松﹐使心神放松下来﹐以便容易入睡。
2、将自己的手指一根一根用力揉揉拉拉﹐有安稳情绪催眠的作用。
3、睡前用热水浸脚十分钟﹐疏通血液。
4、清静无杂念﹐诚心地一字一字念你的宗教咒语。如无宗教信仰﹐可念数字。
5、睡前先躺在硬地上﹐用硬枕头(或厚书)。放松身心﹑闭眼做深呼吸五分钟。然后躺在床上仰卧继续做深呼吸。当进入松静安宁状态时﹐转向平时最舒服自然的睡姿﹐就立刻入睡了。 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
6、睡前渴一杯苹果汁加一茶匙蜜糖。
7、睡前渴一杯温水加一汤匙醋。
8、睡前渴一杯牛奶。
9、睡前渴一杯糖水﹐促使身体内生成大量血清素﹐可抑制大脑皮层﹐产生困倦感。
以上就是关于如何快速入睡的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
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