失眠主要是由精神活动长期过度紧张致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因此受到影响所致。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。长期失眠危害性大，那么，失眠患者的饮食要注意什么？
失眠症患者适宜吃的食物
1、失眠症患者的主食选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、失眠症患者的肉蛋奶选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、失眠症患者的蔬菜选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、失眠症患者的水果选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、失眠症患者的其他饮食：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物， >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
失眠症患者的饮食禁忌
1、失眠症患者忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
2、失眠症患者忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。
3、失眠症患者忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。
4、失眠症患者要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。
以上就是关于失眠患者的饮食要注意什么的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院(tyadyy.com)的专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。
