失眠是我们大家都不陌生的一种心理疾病，这种疾病出现在我们的身边对于我们造成的伤害极大，所以在生活中对于这种疾病的出现，为了避免危害，建议一定要选择适合自己的方法进行治疗，远离伤害才好。那么失眠治疗方法究竟有些什么呢?
失眠的治疗方法有以下几种：
一、做好入睡前的准备工作：入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。
二、睡前适度饮食，睡前如有需要，可适度进食;牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
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三、心理上放轻松些：在睡觉之前要抛开种种杂念。生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。
四、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免做剧烈运动，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
五、顺其自然：失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。
失眠治疗方法究竟都有些什么?以上就是关于失眠治疗方法的详细介绍了，希望可以给更多的失眠症患者带来帮助，温馨提示：失眠出现在我们的身边危害极大，所以在生活中为了避免这种疾病给我们带来伤害，建议一定要选择适合自己的方法进行治疗才好，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。
