失眠是大家都很熟悉的，近年来，越来越多人深受失眠折磨。失眠一旦病发会给患者带来巨大痛苦，让患者深受折磨，极大影响患者的身心健康及正常生活。因此，大家要提高对失眠的警惕性，多了解其病因，平时积极预防。那么，经常失眠怎么回事?
1、个体因素：失眠的人往往是没有养成良好的生活习惯，有些人偏爱在睡前喝咖啡、喝酒以及茶，咖啡、茶或者刺激类的饮料含有中枢神经兴奋剂，人喝了以后，脑袋一直处于兴奋状态，思维活跃过度，从而引起晚间失眠;尤其是晚间喝酒的人更难入睡，因为酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。即使入睡了，第二天醒来也会感到头晕头疼。
2、心理因素：心理因素对失眠有着重要的影响，人若长期情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、脾气变得很差等都会引起失眠。而且失眠又会影响人的正常学习与工作，一旦失眠，精力就会不足，注意力难以集中，情绪低落，脾气急躁，大大降低人的学习与工作的效率。》》》还想进一步的了解，可以免费电话咨询
3、情绪因素：人的睡眠质量跟自身的情绪很有关系，或喜或悲，情绪一旦失控便会可引起失眠。
4、对失眠的恐惧：有些人会因为几晚的失眠就会对之产生恐惧，每到睡觉的时候就想着睡不着，而且产生太多的忧虑，导致精神紧绷，从而引起失眠，有些人因为觉得失眠就会容易使身体出现各种毛病，因此觉得失眠很恐怖，总是逼迫自己睡觉，从而增加了睡眠的压力，导致失眠。
通过上文的介绍，对于经常失眠怎么回事，大家都清楚了吧。失眠对患者有一定伤害，因此，大家要引起对失眠的重视，日常中根据病因积极做好预防工作，尽量避免失眠情况的发生。如果您还有困扰的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。
