失眠是大家很熟悉的，很多人觉得失眠没什么要紧，并不引起重视，而严重性失眠对患者的伤害是极大的，如果不及早治疗，还可能引起其他疾病的出现等。因此，出现了严重失眠需尽早治疗。那么，治疗失眠的方法有哪些?下面我们详细了解一下。
一、闭目入静法
失眠患者如果想要快速入睡，可以躺在床上时，先闭上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然此时精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
二、鸣天鼓法
如果睡眠治疗差，可以躺在床上时仰卧闭目，左右手掌分别掩住左右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。》》》如果您还有疑问，请拨打电话 0351-5632239
三、睡眠诱导法
所谓的睡眠诱导法，就是在睡前可聆听一些平淡而有节律的声音，如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声或者春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。
四、注意保持合适的睡姿
失眠者的睡姿主要以舒适为宜，并可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，有养生专家指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
通过上文的介绍，对于治疗失眠的方法，相信大家都有一定认识了。以上方法可以有效改善轻微性失眠，如果失眠情况极为严重，患者还需尽早到正规医院接受科学治疗，这样才能尽早的康复。如果您还有其他的疑问，欢迎在线咨询太原安定医院的专家。
