在高压力的生活环境下，越来越多的人出现了长期害失眠的情况。而长期失眠的危害性是非常严重的，而且一旦出现很难再自愈，往往需要及早的接受科学治疗。那么，长期失眠睡不着怎么治?下面我们一起来详细了解一下。
一、选择药物治疗：出现失眠时，可服些安眠药，常用的安眠药有苯巴比妥、利眠宁、安宁、连可眠、安眠酮，硝萃安定和舒乐安定等。服安眠药虽然效果明显，但不宜多服，而且不能长时间的服用，因它有副作用，严重的能造成脑血栓。因此病人要慎用安眠药。
二、中医治疗：肝郁化火型失眠，症见不寐，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，小便黄赤，大便秘结，舌红，苔黄，脉弦而数等现象属肝郁化火型，此类失眠治疗时可以疏肝泻火、清脑安神之法为主，方药用龙胆泻肝汤进行治疗，有很好的效果。心脾两虚型失眠，症见多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，苔薄，脉细弱等症状，此类失眠治疗时可以补益心脾、养血安神之法为主，可选择用归脾汤进行治疗，有很好的效果。
三、要注意固定睡眠时间：会有很多人一到放假的时间就会晚睡，甚至是通宵。这样的休息方式完全打破了规律，这样很容易造成失眠。我们应该养成固定的睡眠时间，即使是睡不着也要上床，只有这样才能维持生物钟的运作，大大减少失眠的情况。》》》如果您还有疑问，请拨打电话 0351-5632239
四、要注意配合自我按摩治疗：失眠患者首先就是要找出自己为什么会失眠，导致自己失眠的原因是什么。只有找出原因才能够有针对性的选择自我按摩方法，加固神经衰弱所致，如果是因为神经衰弱的原因，那么患者可以按压内关穴和神门穴。如果是因为肠胃疾病导致的失眠，那么可以按摩按摩足三里。
五、选择呼吸入睡法：首先失眠病人要采取缓馒地深吸气，然后缓慢的呼气，有规律地进行数次之后，改为呼完气后停止5—10秒钝然后再缓慢吸气。采用这种呼吸法，很自然的使人入睡。
以上内容是关于长期失眠睡不着怎么治的具体介绍，大家都清楚了吧。以上方法都可以有效治疗长期失眠，只是很难用单一方法彻底治愈，往往需要根据患者的病情采用多种方法结合治疗，方能达到最佳的治疗效果。如果您还有其他的疑问，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。
