睡眠如此重要，但很多人对睡眠的理解和认识并不充分，甚至存在着很多误区。
误区一：边看电视边睡觉
在床上怎么都睡不着，一坐在沙发上看电视就能睡着，但是这种方法特别不可取。睡觉一定要在床上，而且在床上不要做与睡觉无关的事情，建立睡眠与床之间的联系。
误区二：喝酒有助于睡眠
酒精影响睡眠的维持，常在睡前喝酒，对睡眠的破坏作用会持续增加。
误区三：睡前运动益于睡眠
适量的运动可提升晚上的睡眠质量，但如果临睡前才开始运动会使大脑过度兴奋，影响睡眠效果，理想的运动时间应当是午后。
误区四：害怕吃安眠药
许多人怕吃安眠药有副作用，事实上只要能缓解压力，把睡眠调节好，是有必要吃药的。需要注意的是，吃药应当遵照医嘱，不可私自用药，或者停用、换药。
误区五：晚上失眠白天补觉
因各种原因晚睡的人，常通过延迟起床时间来补偿睡眠，这样会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环。
误区六：打呼噜的人睡得香
打呼噜时出现的呼吸暂停可以导致身体各个器官缺氧，长此以往会引起人体各个系统的功能紊乱。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
