睡不着失眠可以通过改善睡眠环境、注意饮食、避免睡前过于兴奋和应用药物等方法来治疗。1、改善睡眠环境：睡觉前，可以提前拉上卧室的窗帘，关灯。对光线或声音敏感，睡觉时可以戴眼罩或耳塞，枕头需要软硬适中。2、注意饮食：晚餐可以选择清淡易消化的食物，不能暴饮暴食，也不能吃太油腻的食物，晚上也要避免饮酒、浓咖啡、浓茶。3、避免睡前过于兴奋：睡前不宜做剧烈运动或观看体育赛事，不能躺在床上用手机。4、应用药物：可在专业医生的指导下服用米氮平、曲唑酮等药物来治疗。建议患者症状持续未缓解，应立即就医，平时注意作息规律，避免熬夜。 >>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
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失眠了怎么办
发表日期：2022-09-12 浏览次数：0次
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