失眠症会导致儿童的身体功能严重受损。失眠的儿童会经常感到昏昏欲睡和疲倦，影响身体发育，也会导致心理问题。导致儿童失眠有很多原因，比如压力、药物、摄入咖啡因等。想要改善孩子的睡眠，要让孩子少看电视和手机，并尽量放松。
1、营造一个有利于睡眠的环境
在大多数情况下，改变环境有助于解决失眠症。检查房间是否有过多的光线，令人讨厌的噪音或温度是否舒适。此外，有的房间里的会有时钟，时钟报时的话会打扰房间的安静。
2、让孩子放松
如果孩子感到紧张，焦虑或害怕，他们将难以入睡。通过在睡前进行深呼吸，听轻柔、舒缓的音乐。可以帮助孩子放松，改善睡眠质量。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
3、少看电视和手机
孩子在就寝前不要使用电子设备，比如手机和平板，少看电视，因为它们都会发出蓝光，会抑制孩子褪黑激素的产生，可能导致失眠。如果孩子习惯于在灯光下睡觉，一定要改变这种习惯，明亮的灯光可能会扰乱孩子的睡眠，并可能导致他们在半夜醒来。
4、确保合理的饮食
孩子的饮食习惯可能会对他们的睡眠产生巨大影响，因此确保健康的饮食是非常重要的。偶尔喝点碳酸饮料也可以，但不应该每天食用。大量摄入精制糖和咖啡因，会干扰孩子的中枢神经系统，影响睡眠。
睡眠问题在幼儿中非常普遍，有很多儿童睡眠不足，这可能是由于儿童失眠症增加，影响了他们的行为和智力发育。失眠可以是长期的，也可能是短期的。根据失眠的原因，改变行为和生活方式，以减少失眠，改善睡眠质量。
通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!
