有些食物对于一般人来说是很ok的，但是对于某些患焦虑症的人来说，就是不得不戒掉的东西。当然还有一些食物是缓解焦虑症的。那么，今天小编就带大家来看一看，焦虑症患者的饮食要注意什么?
1、鱼和坚果：有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。有助于缓解焦虑症症状。
2、多喝水：你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。 >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家
3、烤土豆和全麦面包：烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
4、远离酒精：许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑症的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。
5、戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康大的帮助。
以上就是关于焦虑症患者的饮食要注意什么的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可免费咨询太原安定医院的在线专家，为您详细解答。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
