经常感觉烦躁不安怎么调节？人生不可能一帆风顺，很多时候我们无法选择事情的走向，但是完全可以自主自己的情绪。焦虑症是常见的心理精神性疾病，我们要学会自我调节。
勇敢面对自己的焦虑症
如果你总是逃避所遇到的问题，那么你将会面临越来越多的困扰，会变得极度焦虑。这也正向我们说明了，面对焦虑的时候，不需要逃避，勇敢面对自己的焦虑源，甚至要学会打败它。
不要过分专注于令你焦虑的事情上
专注于一件事情是很难得的，但是如果过于执着于令你焦虑的事情是不好的，会产生一种患得患失的焦虑心理。所以当焦虑出现是时候，自己理清头绪然后做其他事情，这样能够转移掉你的那些注意力。
了解清楚自己到底为何而焦虑
引起焦虑症的病因有很多，我们不知道自己的焦虑症病因的话，就无法对症下药。因此我们要了解清楚自己为何而焦虑，这样治疗起来会非常方便。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
和别人倾诉下自己的焦虑情绪
感觉很焦虑的时候不要一个人呆着什么事情也不做，可以和别人倾诉自己的焦虑情绪，“痛苦”除以二，就会减半，多和亲朋好友交流交流，或许会有意外的情感收获哦!
自我想象
焦虑症人群在日常中可以学会自我调节情绪，比如说适当放空自己，给自己一个无限的想象空间，尽可能让自己沉浸在那种有安全感的想象环境中，比如说海边，草地，花园，等等。这些地方都能够让焦虑病人得到心安与踏实感。
心理治疗
焦虑症也属于心理疾病的范畴，如果你的焦虑是因为自我心理素质太差，就可以去看看心理医生，通过专业的心理干预治疗，也可以达到调节的作用。
以上就是关于焦虑症的相关介绍，相信你已经有所了解了，希望这篇文章能给你带来实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
