生活上注意一些细节，也可以减缓失眠。白天少打瞌睡，在中午睡觉最好不超过半个小时。睡前少吃，临睡前吃的太多影响入睡。饮食方面也要注意，减少摄入咖啡因，例如咖啡、茶、碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因，减少这些东西的摄入，保证自己能够拥有一个好睡眠。那么，哪些症状的出现可以判断为失眠症?
除了人们熟知的入睡困难，失眠还有多种表现形式，大致可分为以下四种：
1.入睡困难：
上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑。或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
2.早醒：
上床后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或心情抑郁的人。
3.睡眠浅：
入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，多见于躯体不适的人。
4.睡眠节律被打乱：
见于时差反应，夜间工作倒班者。
大多数市民认为失眠并不是一种疾病，不需要治疗或者没必要系统治疗。然而对于大多数失眠患者来说，其失眠的表现很有可能是某些尚未显露出来或是已经显露出来的疾病(如脑肿瘤、脑血管疾病、癫痫、老年性痴呆、心衰、心绞痛、高血压、慢性支气管炎、慢性肾功能衰竭、糖尿病和更年期综合征等)的一种症状。因此，当人们患了失眠症时，千万不能马虎对待，应及时到失眠专科就诊，以确定其失眠是否因某些疾病引起，并应及时进行对症治疗。
通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!
