由于生活节奏的加快和生活的压力，很多朋友都受到失眠的困扰，不仅身体状况不好，还受到坏心情的影响。其实治疗失眠有很多好方法，但是你还没有刻意去了解，所以我给你介绍一些可以缓解失眠症状的食物。
生活中一些可以帮助我们缓解失眠的食物!
一、牛奶
你们有些人可能不知道是什么导致我们嗜睡，但它在医学上被称为血清素，我们的脑神经需要大量的色氨酸来制造它。然而，牛奶中含有大量的色氨酸，可以显著抑制大脑的刺激。睡前喝一杯温牛奶，可以使你睡得早，而且没有副作用。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
二、蜂蜜
蜂蜜有很多作用，不仅可以美容养颜，还可以使患这种病的朋友感到很安心，进而达到改善睡眠的效果。而且对失眠多梦、心悸气短、头晕目眩等有一定疗效。神经衰弱患者和失眠者临睡前口服15克蜂蜜，大多能促进其睡眠。
三、食醋
专家发现，每天睡前喝一点醋有助于睡眠。它能帮助你在几分钟后自然、顺利地入睡。究其原因，醋被血液吸收后，使血液呈弱酸性，有利于人体产生“助眠物质”——血清素，诱人入睡。
通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!
