1、调节好情志
中医认为肝主情志，肝异常可影响人们情绪，情绪也会影响到肝脏，所以保持心情愉悦能养肝血。
保持愉悦心情，有助于肝脏疏泄正常且气血调和，要学会管理和控制好情绪。当遭遇不痛快事情时，肝气郁结难受，可面对着绿色树木缓慢呼吸。
2、不能太劳累
多注意休息，注意劳逸结合，不能太劳累。俗话说生命在于运动，保持适度运动能让气血流行通畅，可通过慢跑打太极拳或深呼吸散步的运动方式。
不能长时间坐着，只有做到动静结合才能维持正常肝功能，避免患有肝病。
3、饮食方面
多吃补阴的食物，比如黄精、桑葚、枸杞等；还有就是清热的食物，例如罗汉果、蒲公英、白茅根、绿豆等；另外可以补充酸甘化阴的食物，像是乌梅、猕猴桃、梨子等。
4、保证睡眠
养肝要避免熬夜，保证充足睡眠。冬季更要早睡晚起，最好每天11点之前睡觉。
负面情绪来自于无法避免的压力事件
也来自于我们用什么态度来应对它
每次生气、纠结前都要问问自己
我的身体如此宝贵
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