失眠是我们生活中比较常见的事情，失眠直接影响着我们的身体健康，失眠对于大脑的损伤还是很严重的，那么怎样预防失眠呢?针对大家的疑问今天我们太原安定医院王建军主任就为大家简单的介绍一下，对这一问题感兴趣的朋友们就来听听太原安定医院王建军主任的介绍吧!
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一、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。点击咨询，我该怎么防范................
二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。点击咨询，北京三甲名医教你................
四、预防失眠我们还要注意的是什么呢?除了以上的几个方面，专家介绍说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
温馨提示：综上所述，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，怎样预防失眠呢?这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时，也可+专家qq：963566999进行咨询。
