睡觉是让大脑、身体休息的方式，如果睡不着觉那么它们就无法正常的休息，长期以外会给健康带来很多困扰。失眠的原因有很多，不同病因也需要用不同方式解决，因神经衰弱导致失眠怎么解决?下面我们来听听太原安定医院专家的介绍吧。
第一，创造舒适的睡眠环境。
失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。
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第二，放松自我。
如果你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
第三，减少刺激。
避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
神经衰弱也是导致失眠的一个重要原因，不管何种原因导致的失眠都会给心身造成严重的伤害。所以，好好的调整一下自己的心情，不要给自己太多的压力。看累了？点击这里在线与专家进行咨询！
【温馨提示】：太原安定医院专家提醒您，积极的心态是治疗一切疾病的基础，希望患者们能够早日摆脱不良情绪，积极配合治疗，争取早日康复。欢迎在线咨询专家或致电太原安定医院专家热线：0351-5632239或者拨打电话：0351-5632239进行咨询预约。
