1.认清自己,对自己各方面的能力有自知之明,尽量避免做力所不及的事情。只有脚踏实地,才能志存高远。直到你长满了翅膀和羽毛,你才能飞翔。
2.增强自我的心理素质,善于自我调节,适当放松,随机应变,注意劳逸结合。神经衰弱的发生多是由于过度疲劳、精神压力过大、不注意劳逸结合造成的。要合理安排工作、学习、娱乐的关系。
3.培养开朗的性格,神经衰弱的发生与患者的性格特征密切相关,脾气和性格的形成不是一朝一夕的事情。只要坚持培养好的性格,好的性格自然会形成,比如把孤僻变成合群,把多疑变成开朗,把胆小变成勇敢,等等。
4.培养好的兴趣,兴趣是好老师,是明亮的灯塔。各方面的良好兴趣不仅可以增强大脑多模块功能的活性,还可以预防神经衰弱的发生。
5.注意作息时间的规律。睡眠质量差容易使人无精打采、精神错乱、疲劳,对身心健康非常有害,久而久之会导致神经衰弱。》想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。