伴随着社会的快速发展，我们可以清楚知道精神衰弱是一种常见的精神疾病，对于人们的健康影响是多方面的。据太原安定医院专家说道，近年来精神衰弱的发病率也是逐年的上升。可想而知对于人们的健康生活是造成了一定的威胁。那么，我们很有必要了解一些预防神经衰弱的方法以及怎么治疗神经衰弱?
怎么预防神经衰弱?
一、要懂得自我调节：一般来讲，要想预防精神衰弱的话，人们首先是要从患病的病因入手。因为神经衰弱症是由于长期处于精神紧张的状态下而引起的，所以人们要懂得自我调节。如果工作上压力过大或者是学习上负担过重的话，都要很好的进行自我调节，以便很好的安排好工作、学习和生活上的关系。能够更好的劳逸结合，才能更好的提高工作效率。
二、要懂得为大局着想：相对来讲，人们在遇到事情的时候要懂得更好的顾全大局，不然的话对于我们的人际关系等等方面都是有一定程度上的影响，因为人际关系一旦紧张的话，就有可能让患者长期处于情绪压抑状态。对于自身的健康成长是非常不利的。
三、要懂得自我认识：对于我们自身来讲，自己的身体素质、才能和社会的适应能力都要有一定的自知之明，如果总是选择一些自身无法做到的事情的话，那么对于人们的心理压力是非常大的。所以一定要尽量避免从事不适合自己的活动。
怎么治疗神经衰弱?
1、睡眠调整
患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。
2、心理训练
数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。
3、心理治疗
患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。
4、脑力劳动
建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。
怎么治疗神经衰弱？如果长期在重压下工作，大家确实都可能会有被压垮的一天。所以，大家必须要学会自己减压，要通过适当的渠道来排解压力，比如说在空旷的地方大喊、和朋友倾诉等。如果已经患上神经衰弱，那就必须及时到专业医院进行治疗，不要延误病情。另外患者也可以通过咨询在线医生，了解自身的病情，然后在医生的建议下采取适当的方式进行治疗。
