心理强迫症可以通过认知调节、情绪调节以及行为调节等方式进行调整。
1、认知调节:强迫症患者可能存在一定的认知障碍,导致出现强迫思维,例如,对自己言行反复产生怀疑,总是会反复思考一些没有意义的事情。症状较轻的患者可以通过积极的心理暗示,来改善自己认知强迫的症状。例如,当自己出现反复思考同一件并无实质性意义的事情时,可以通过对自己努力下达指令,强行停止当下的思考或者做别的事情来转移注意力,以此阻断自己的思维。2、情绪调节:强迫症的患者会出现一定的强迫情绪,例如,对一些特定的人、地点产生恐惧、害怕、焦虑的心理。如果症状较轻,患者可尝试面对可能引起恐惧、焦虑的环境或者是物品。例如,部分患者可能因为强迫情绪,存在一定的社交恐惧,害怕人多的地方、环境,这类患者可以尝试进行自我接纳,提升自信心和人际沟通技能,不断进行自我情绪的调节,逐渐克服自己在特定环境下焦虑、恐惧的心理。3、行为调节:强迫症患者可能存在一些强迫行为,例如,反复洗手、计数路人、反复检查门窗等。如果症状不是特别严重,这类患者可以进行行为调节,例如,总是反复洗手的患者,可以逐渐减少洗手的频率或者是缩短洗手时间,慢慢使自己的行为接近或达到正常的状态。
心理强迫症的患者需要注意以下几点:首先,强迫症需要足疗程的药物治疗,需要坚持服药,需要足量、不能私自停药。必要时合并心理治疗,也是起效效果慢的治疗,可能比药物治疗还要慢,需要耐心坚持。另外,强迫症的患者还要注意生活方面,比如规律作息、加强运动,对强迫症的治疗也有一定的作用。治疗的过程中,要有信心,还是有治愈的可能性。》》想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。