怀孕后感觉情绪低落是抑郁症吗？女性在怀孕期间，因为身体的痛苦，加之对于怀孕这件事情有很多不了解，所以很容易导致自己胡思乱想，导致产前抑郁。
那么该怎么调节产前抑郁症呢?
1.不要总是独自一人呆着
很多女性在怀孕之后，就选择辞掉工作，安心养胎。但是时间久了就会觉得在家里很没意思。这个时候你可以找朋友们来家里聚聚，谈谈心事，或者跟自己的家人一起做轻松的游戏之类的活动。在这个期间，也不要停止学习，可以学习一项新技能，这样既打发时间，又可以提升自己。但是尽量减少接触电子产品。
2.写日记来缓解情绪
人在情绪低落的时候，可以通过写日记的方式来发泄负面情绪。在写日记的过程中，我们会理清自己的思绪，知道为何而抑郁，为何而不开心。
3.多听听音乐 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
音乐是很好的治疗心理疾病的方式。不同类型的音乐会对人产生不同的情绪效应。如果感到抑郁，可以多听听舒缓的，治愈类型的音乐，不要听悲伤的。或者听听电台。
4.可以适当地进行运动
很多丈夫，家人，为了让孕妇好好休养，啥事也不让孕妇做，只是整日躺着，坐着，吃睡。其实这对于孕妇并不是好事，孕妇还是要适当的运动，这样对于分娩还是有很大好处的。
