产后抑郁症该怎样调节？产后抑郁症是近几年内出现频率比较高的。这主要是和内分泌以及激素水平变化有关，轻度患者心情低落、总是因为小事哭，严重的患者会出现自伤或者他伤行为。
心理治疗
抑郁症患者的而一般治疗都是通过心理治疗来进行缓解。女性在生完孩子之后要学会改变心态，以平和的心态来面对一切，相信自己是好的，能够照顾好孩子。如果自己不能很好的调整心态，可以咨询心理咨询师的意见。
家属的关心
产妇在休养期间，夫妻双方要多进行交流。增强自信心，应对身材发福以及心理上的危机。丈夫要给予产妇一定的关怀和情感上的支持，生完孩子之后因为内分泌发生改变而让产妇情绪多变，作为丈夫要给予理解以及包容。另外做好生活中的自我调节，调整好和家人之间的关系，并且保证有充足的睡眠。
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对于中重度的产后抑郁症患者，如果通过心理治疗没有效果的话，必须用药物来进行治疗。不能自行去药店购买药物，需在医生的指导下选择，一般医生会根据患者的病情选择个性化的治疗方案，尽量不要吃影响乳汁分泌的抗抑郁药物。
饮食要合理均衡
生完孩子后饮食方面以清淡为主，多吃一些红色的食物比如苹果草莓或者桃子等具有宁心安神的功效，夏季不能贪凉，避免吃辛辣刺激性以及生冷食物，不然会兴奋中枢神经，从而让产妇变得越来越抑郁。多吃一些深海鱼，改善抑郁的情绪。全麦面包以及香蕉也是不错的选择，能振奋精神，帮助大脑制作血清素。
休养环境温馨舒适
产妇居住的房间要保持有充足的阳光，经常性的通风透气，保持空气清新。因为宝宝哭闹时会影响到产妇的休息，当产妇缺乏睡眠或者疲劳时会让情绪变得低落，家属可以帮忙带一带孩子，给其提供良好的睡眠环境，让他们的情绪也变得稳定。
以上就是关于产后抑郁症怎么治的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
