当今社会生活压力巨大许多人扛着工作压力、爱情压力、生活压力等等，而这些在长时间得不到缓解的话极易发生抑郁症，那么，太原抑郁症怎么预防？
预防抑郁症的食物都有哪些呢：
1、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
2、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
3、鸡肉
当我们体内缺乏维生素b12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素b12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉是拖着疲惫的身躯时，多吃点鸡肉吧。
4、海鱼>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
5、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
6、菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
以上就是关于太原抑郁症怎么预防的具体说明，如果您或者您身边的亲人罹患此病，请立即检查诊断，及时治疗，才能最大程度减少疾病的影响，还您健康身体。您可咨询太原安定医院的专家或者添加微信15364920787，祝您生活愉快!
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