情绪的健康与否影响着我们的生理健康。这也就是很多人患抑郁症以后，会带来一系列生理性并发症的原因。为了身心同时健康，患抑郁症以后，我们需要及时自我调节。那么，山西怎样调节抑郁症？
一
抑郁症患者在生活中缺乏自信，过于自卑，常常贬低自己，即使自己没有那么差，也总觉为事事不如其他的人。不要过于贬低自己，看到自己身上的闪光点，每天可以心里暗示自己，你是最棒的，你一定可以。
二
学会劳逸结合。在工作和学习闲暇之余，一定要找时间来让自己放松一下，做一些自己感兴趣和高兴的事情，把快乐融入与生活中去，不要一味的将工作作为自己的全部。相信这对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。
三
朋友是我们人生中不可或缺的。生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯，朋友不但可以给自己的生活带来欢笑，即使自己遇到了什么烦心事，也可以找这些朋友来倾诉，你也不会感到孤单，从而减轻抑郁。>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
四
明确自己的价值，调整自己的目标。如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话，可以尝试着写下自己的目标，因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情绪的反复低落，从而导致抑郁。
五
患者可以通过转移注意力的方法，来摆脱抑郁。当您的情绪低落时，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面，更好的投入到事情当中，慢慢的忘却一些负面的情绪，从而达到缓解抑郁的方法。
以上就是关于山西怎样调节抑郁症的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
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