随着社会主义的进步，经济的迅猛发展，物质生活的提升，人们在生活面前的压力越渐加重。长此以往，就患上了抑郁症。那么，得了抑郁症该怎么自我调节？
一、以静制怒
由于大多数抑郁症患者，都是容易激怒、脾气暴躁的特点，男性抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。
二、凡事看开
得了抑郁症该怎么自我调节？男性抑郁症的表现，以往都是豁达大度，患者都是斤斤计较起来，所以要刻意把什么事情看开，遇到事情的时候换个角度想，要有积极乐观的心态，待人处世心脑开阔，拿得起，放的下。 >>>想了解更多内容，可咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
三、走出家门
不管男性还是女人患者，抑郁症的表现，都是蜗居在家，减少社交活动等，因此，男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事，当遇到伤心，生气的时候，最好能转换注意力，到户外去活动。
以上就是关于得了抑郁症该怎么自我调节的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院的专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。
