抑郁症是我们生活中极为常见的一种心理疾病，随着人们生活及工作压力的加大，抑郁症的患病人群在不断增加，而抑郁症危险系数极高，如今甚至有些患者因抑郁症而丧失了性命。因此，大家要认识到抑郁症的可怕性，患病后要尽早治疗。那么，哪些方法可以治疗抑郁症?
一、阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
二、体育疗法：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。
三、心理疗法：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询
四、集体疗法：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。
五、运动疗法：抑郁症患者可以适当进行运动锻炼，增强自身免疫力，有助于抵抗抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
通过上文的介绍，对于哪些方法可以治疗抑郁症，相信大家都有一定认识了。以上方法可以缓解患者的症状，但很难根治疾病，患者患病后，还需尽早到正规医院接受科学治疗，这样才能彻底康复。如果您还有困扰的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。
