01养成健康良好的生活习惯
良好的生活习惯可以为你提供更好的精神状态，如健康的作息，合理的睡眠，健康的饮食调适，有助于应付生活中的负性事件，减少抑郁的发生；
02学会进行自我心理调节
如加强心理素质，自我调节，只有不断完善自己的精神壁垒，才能让抑郁症不再有机可乘。尤其不要对自己要求高，学会接受挫折，能够降低抑郁情绪的影响。
03制定适当的生活计划
可以将自己的生活进行规划，让自己动起来，避免沉浸在抑郁情绪中，如果遇到负性事件要写心情日记，合理运动，听音乐等，都可以预防抑郁的发生。》》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
