如果你正在经受抑郁症的折磨，以下五点请务必悉知：
查询自愈方法
由于抑郁症防御能力弱，所以根本无法客观，理智的去看待一些东西！因此要谨遵医嘱，尽可能的减少甚至停止到网上去了解抑郁症等相关症状，抑郁症患者会无法控制的去对号入座，受到更多的负面暗示，导致其更加惶恐，迷茫！虽然有些东西有用，但是更多的是负面影响，接受医生的正面引导更有利于康复。
频繁和抑郁症患者交流
减少抑郁症病友接触，虽然能相互鼓励，倾诉，除此得不到任何帮助，负负可不是得正对于抑郁症来说，它只会传染！
待在房间不出门
千万不要封闭自己，要尽可能的动起来，做一些力所能及的事，就算不求结果，只是简单的动起来，哪怕去马路上扶老太太过马路，看到路上有垃圾捡起来扔到垃圾桶里，这些公益的事不求回报不求结果的事，都能给你内心带来变化！
盲目的宣泄情感
你可以向朋友家人倾诉内心的痛苦，这比自己慢慢消化要好多，但是要做好不要期望对方能给到你想要的反馈，或许反馈回来的不是矫情，无病呻吟，等负面影响！对你造成更大的伤害！
所以你只要和你信赖的家人和朋友进行沟通，并得到他们的支持就足够了，其他人的想法不必放在心上，纠结于这些冷言冷语对你的康复没有任何好处。
不愿入睡甚至熬夜通宵
很多患者经常熬夜，有些是睡不着，也有些人是不想睡着，但是我希望你从现在开始能够保持规律作息，因为抑郁症患者每天都不停的消耗大脑精力，规矩作息不仅能补充你的消耗精力，更能让你不会在晚睡或者早晨起不来出现挫败感！
抑郁症患者应尽最大努力让自己情绪得到控制，拒绝甚至切断负面情绪的来源，外部环境因素解决后，自我才能慢慢修复
要相信自己，只是我们没有找对方法，没有一个可以让我们破釜沉舟下定决心去改变的方向！想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
