早睡早起确对人体有益，但如果有人长期过早的苏醒则不是正常现象，有可能是抑郁症的早期信号。”
NO.01经常提前1-2小时醒来要警惕
什么算早醒?跟正常起床时间相比，会提前1-2小时醒来，整个人变得很清醒，难以入睡，且这种情况持续两周以上。
很多人选择玩手机等天亮，长此已久，内心逐渐变得焦虑不安。当我们的睡眠不能够支撑白天的工作量，身体运转就会出现故障。
如果你经常早醒，同时又变得精神不振、空虚无聊、悲观消沉、情绪低落、易怒易躁等，就可能已经进入抑郁状态或是患上了抑郁症。
这时不及早干预，随着抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重，比如醒来时间更早、情绪变得更差等。
NO.02两种原因会导致早醒
“早醒，是睡眠障碍中比较特殊的情况，是临床判断抑郁症的重要指标。”
早醒的原因分为两方面，一是精神因素，二是环境因素。
精神因素具体是指我们工作或学习上的压力导致的精神紧张、恐惧烦闷等情绪影响了睡眠质量，导致早醒；
环境因素则是我们所处的睡眠环境，噪音、光、空气污染等都会干扰入睡，导致早醒。想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
