平时要减少久坐，增加运动，挑选你喜欢的运动项目，在身体能耐受的情况下，强度越大越好。只要动起来，你就在预防抑郁了。
当你出现抑郁症状时，可以尝试运动处方，如果1-2个月没有明显改善，建议尽快到精神科门诊就诊。
即使你已经在接受药物治疗、心理治疗，也可以配合运动疗法，这样不仅会增强疗效，而且能提高治疗的依从性。
找一位专业人士进行监督下的运动项目，能得到更好的效果。
社会支持，也是运动疗法起效的助推器，与朋友或家人一起运动，可能会增加治疗成功的机会。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
