1、学会与他人沟通
多与他人沟通，通过这种方式可以有效改善抑郁症。
在与他人沟通过程中，可以向对方倾诉情感，释放压力，这样可以帮助消除抑郁的情绪，避免其长期深陷不良情绪中。
2、坚持适量的运动
想要走出抑郁症的困扰，不妨尝试一下坚持1~2项运动，如慢跑、快走、打球、游泳等。
适量的运动不仅可以增强免疫功能，提高抵抗力，还可以促进体内多巴胺的分泌，让人心情愉悦，放松大脑，从而缓解抑郁的情绪。
3、积极治疗
对于一些病情比较严重的抑郁症患者，有可能需要借助于治疗才可以使病情得到改善。
抑郁症的治疗包括心理治疗与药物治疗，其中心理治疗包括认知行为治疗、精神动力学治疗等等，药物治疗主要是服用一些抗抑郁的药物，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等等。
此外还包括中医治疗、物理治疗等，患者应积极配合医生，通过合理治疗，可帮助控制抑郁症的发展。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
