我们都知道抑郁症有极大的危害，但很多患者并不重视抑郁症，病发后不及时的治疗，也不积极的自我调理，导致抑郁症不断加重，治疗难度也极大。因此病发了抑郁症就要及时的治疗，并注意自我的调理。下面我们先来看看抑郁症的自我疗法。
1、抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
2、一旦患有抑郁症,在患病期间时一定要禁忌急躁的,即使病情再重也不要着急,治病需要时间。
3、抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时,千万不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等,以免造成了更严重的后果。
4、抑郁症患者在生活中可以尝试着把自己的感受记录下来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
5、患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标,一定要对自己的现状有正确的认识,应正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
6、抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,应根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
7、抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等.可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
抑郁症的自我疗法，上文是相关的讲解，大家都明白了吧。抑郁症会影响患者的生活、健康、家庭、甚至生命等，因此患上抑郁症一定要及早的到正规的医院接受检查和治疗。如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询，与太原安定医院的专家沟通了解。
