每个抑郁症患者，都希望自己的生活，可以少点烦恼，但是，抑郁症患者要明确，其实每个人都会有让人烦恼的事情，只是我们没有学会调整自己的心态，所以在会出现抑郁症的病症，我们应该掌握一些调节情绪的技巧，这样就可以防止抑郁症出现了。
抑郁症患者的心理应该如何调整呢
1、抑郁症病人常常有低自尊、悲哀、愤怒、否定、不合理的信念和认知障碍，对家人的关心、爱护不理解，对照顾者充满敌意，常表现出厌烦、拒绝、不满等特征。因此，照顾病人时须充分理解和同情病人，鼓励并陪伴病人共同渡过难关。
2、要以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，使病人体会到自己是被接受的，不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听，切忌催促病人回答问题。有时也可采取沉默的方式陪伴病人，使其感到更有安全感。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
3、要陪伴和鼓励病人多参与户外集体活动。可提供简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可先安排病人参加团体活动，逐渐培养其兴趣，最终使病人能积极主动参与并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。
4、协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
还需要说明的是，多培养自己不同的兴趣爱好，可以让我们的生活更加快乐，这样抑郁症自然就不会出现了，而且，不同的兴趣爱好，可以让我们结识不同的朋友，这样对于缓解我们的抑郁心理，改善抑郁症的问题也是很有帮助的。太原安定医院祝您生活愉快身体健康。
