英国精神病学杂志上针对心情沮丧的最新研究,量化了由心情沮丧而导致的死亡率增加的数目。这个研究的调查样本超过了六万人,目的是为了发现焦虑、沮丧和死亡之间的关系。这个心理研究结果让人吃惊，抑郁症引发的死亡率和吸烟引起的竟然相似。
1、 以积极的心态面对工作
以积极乐观的心态去处理人际关系,工作和各种活动,让自己的生活尽量满意。每周至少有五天进行每天30分钟的有氧运动,避免大量饮酒,可以使你的心情更好。
2、 当觉得自己心情抑郁严重的时候要及时找心理医生求助
不要觉得抑郁不是病就不用去看医生。跟心理医生聊聊,可以给你提出有针对性的建议和改善方法,从而改善情绪,并阻止进一步恶化。研究发现,规律的有氧运动加上定期的精神疗法,其效果相当于抗抑郁剂,而且如果长久坚持,疗效甚至会比抗抑郁剂更好。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
3、 不要忽视长期的低落情绪
如果你长期都处于低落情绪中,可能习惯了这种状态,也不会想去改变这种状态。但是长期的低落情绪对身体的伤害是日积月累的,只要改变生活中的一点细节,每天对自己好一点,抽出一点时间做自己喜欢的事,送给自己一个礼物,读本好书,多交朋友等等,或许就能提高情绪。
4、 如果朋友或家人有抑郁倾向,及时采取行动
当事人一般都缺少求助意识,这时候,你就要提醒他们也许寻求专业帮助会有用,让他们知道,你会一直支持他们,并且协助治疗,让他们放心。此外,在日常生活中,你更要表现出自己的关心,帮助朋友和亲人度过难关。
通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!
