近些年来，有很多的抑郁症患者他们多多少少都跟生活中人们所承受的压力有一定的关系，但是很多人都不知道疾病的预防措施。要预防疾病还应该从生活中做起，多注意自己的饮食，才能够有效的避免抑郁症。
1、多食B族维生素含量丰富的食物
B族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。
2、多食钾含量丰富的食物
抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳，因为香蕉中不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱的物质，具有振奋精神，增强自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制造血清素，对抑郁症状的康复有很大帮助。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
3、多食维生素C含量丰富的食物
维生素C具有良好的安神静心等功效，能够有效患者抑郁症病人的慌张忧虑，睡眠障碍等症状，且维生素C能够增强机体抵抗力，增加病人的抗压能力。维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑郁症病人的饮食首选。
抑郁症不是不能治愈的疾病，患上疾病之后，最关键的就是要及早的治疗。在治疗疾病的同时，患者还应该多注意自己的生活细节，保持积极乐观的治疗心态，重视抑郁症的治疗，才能够更快的治愈。
通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!
