许多人会发现抑郁症患者通常情绪低落，认为帮助他们调整情绪可以改变他们的消极状态。一些家庭成员会带他去一些快乐的地方和活跃的氛围，但是大多数时候这是徒劳的。对于抑郁症患者来说，不良思维或认知障碍是他们抑郁的主要原因。那么，从心理学角度来看，什么是容易导致抑郁的主要思维方式?
1、自我否定
这种思维方式被称为自我否定。沮丧的人善于否认他们的积极情绪和行为。相反，他们对自己的消极情绪和消极行为特别“宽容”。尽管他们不喜欢消极情绪，但他们下意识地允许消极情绪增长。
2、罪责归己
这种糟糕的认知是内疚的根源，这表现在你生活中的任何消极事件中，尽管这与你无关，但你会武断地认为这是你的错，或者这证明了你无能为力。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
3、非此即彼
这种糟糕的方式最糟糕的影响是，当你看着人或事物时，你会有一种绝对的倾向，例如，如果你考试不及格，你会认为我是一个失败者，我是一个废物。这种非此即彼的思维本质上是完美主义的表现。这会让你害怕任何错误或不完美。
4、以偏概全
这种思维方式让你武断地认为，如果某件事发生在你身上，它会一次又一次地发生，导致最坏的结果。生活中这种反常的思维方式可能发生在每个人身上，但是如果你考虑到这方面的大部分事件，它将对你的生活产生巨大影响。
5、选择性过滤
在心理学中，有一项实验，在实验中，两个面孔，一个快乐，另一个恐惧和悲伤，同时呈现给抑郁症患者。抑郁症患者首先注意到的是悲伤的脸，很少注意快乐的脸。一般来说，抑郁症患者会有这样一种心理处理倾向:他们也会花更多的时间关注生活中的负面情绪或事件，并且会经常回忆一些不愉快和不好的事情。
6、灾难化
这种思维方式的最大特点是“扩大”和“缩小”。你怎么说?具体表现是，你会习惯性地夸大一些事实，或者过分缩小它们。有趣的是，你倾向于夸大你的错误、缺陷或恐惧，夸大它们的重要性和灾难性后果。
如果你们能够在生活中进行自我觉察,或者帮助身边的朋友发现自己这些偏差认知,可能会更好的帮助你们提升生活质量,远离抑郁。
通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!
