失眠怎么办？失眠是生活中常见的一种疾病，很多患者失眠了以后并没有及时进行调节，而是漠不重视，觉得失眠也没啥大问题。但是当失眠愈发严重的时候已经追悔莫及。那么失眠该怎么办?
睡前进行身体状态调节
可平躺，也可侧卧睡，此时大脑要放空，不要有杂乱无章的思绪。全身肌肉放松，尤其眼部要放松，瘫软状态。进行多次深呼吸，抚平焦躁不安的情绪。最后保持均匀呼吸。这个方法对于失眠的调节也有一定帮助，大家可以试一试。
可食用食醋和牛奶
准备食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
也可以选择喝点牛奶。牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
搓耳朵治失眠
睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。
以上就是关于失眠有哪些小妙招的具体介绍，相信大家已经有所了解了，希望这篇文章能给您实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
