失眠怎么办?大家应该都很想问这个问题，即使自己没有失眠的困扰。身边也应该会有一些，偶尔也会替他们担心一下。的确，现在工作压力越来越大，有些人不懂得合理放松，就会造成失眠。夫妻如果晚上都失眠的话，那么久而久之身体必垮。这不是危言耸听，这是很棘手的问题，大家要谨慎对待，及时改善睡眠质量!
睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。一个人不吃东西，可坚持3周之久;但如果让一个人不睡觉，只要3昼夜，这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活。
年轻人失眠怎么调理
(1)、中医调理，睡前喝一杯百合枣仁茶，更快入睡，睡得更好。
(2)、睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。
(3)、睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。
(4)、黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
(5)、睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
(6)、卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18——20℃为宜。
(7)、白天尽量不午睡，晚餐不要吃得太饱。
(8)、起床后稍稍做一些体育锻炼。
(9)、每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。
失眠只是一种症状，不是一种病，注意调理即可缓解。也许你会说，这些都是老生常谈。是的，可为什么老是常谈这些呢?那是因为这些重要，而且要想真正做到不容易，能够持之以恒地做到更不容易。
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