失眠的出现，对人的身心都造成很大的影响。但是通过按摩也是可以缓解失眠症状的。下面这些小方法希望你们能学会，然后安利给身边的小伙伴吧。失眠怎么按摩能缓解?
1、背部揉按：在脊骨两旁，上下各揉按3~5下。
2、摇背部：一只手扶着臀部，另一只手按在脊骨处，双手同时边推边摇，可以放松腰及背部。重复摇按5~10下，换至患者另一侧重复动作。
3、双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部。
4、揉按后颈：一只手托着患者枕部，另一只手放在后颈用掌揉按5~10下，患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作，然后轻轻牵拉一下。
5、头面部抚摸法：
首先，双手放在前额，轻轻向上抹2~3下，使患者的注意力集中于头部。 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
然后揉按前额，指力可稍微重一点，重复3~5下。
然后由眉心揉按至头顶，稍稍停顿一下。
接着请患者闭上眼睛，轻抹眼部。
然后指力逐步减轻，揉按耳垂，顺着两边耳轮向上，重复动作10~20下。患者需放松全身。
最后，抚摸头部，左手抚摸右边，右手抚摸左边，动作由快逐步转慢并减轻力度。
以上就是关于失眠怎么按摩能缓解的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
