失眠是一种一开始看起来并没什么大的危害性的疾病，但是我们不能因此而忽视。如果放任不管，严重的话就会降低免疫力，诱发各种躯体疾病。那么，我们今天来说说，改善失眠的小妙招。
1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。
2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同。
3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”。 >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
4.再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”。
5.接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”。
6.转完一圈后，回到头部，重新开始。
以上就是关于改善失眠的小妙招的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院(tyadyy.com)的专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。
