一个人每天至少要休息6到8小时，睡眠对于一个人来说是很重要的。很多人因为一些紧急的事情没有得到很好地处理了，导致失眠产生，睡眠不足又会导致很多疾病发生。要治疗失眠，就得先找到原因，才能准确治疗。失眠的原因是什么?
1、咖啡因摄入过量是导致失眠原因之一
咖啡因会让人难以入睡，因为咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现颤抖、失眠、神经紧张、烦躁不安、心悸、眩晕等现象。
2、过晚进食会引起失眠
有人认为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
3、减肥不规律也会引发失眠
专家指出：大多数人以为不吃就能减肥，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。而过度节食，会造成身体缺乏维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。
以上就是关于失眠的原因是什么的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可免费咨询太原安定医院的在线专家，为您详细解答。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
