睡觉是每天都要经历的一件小事，本来就是挨枕睡觉的很简单的事情，但是有些人却做不到。失眠是一件让人你很痛苦的事情，影响人的正常生活和工作。那么，山西失眠怎样调节?
作息时间要调整。养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。
还可以用药物治疗。药物简单的分为中药和西药，现在人们已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。
心态调整好。保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
入睡前的准备。保持人的正常睡醒节律. 睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等. 自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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