我们都知道民以食为天，食物能够增强我们的体质，但是一些食物却会导致失眠。这类食物千万不要多吃。那么，下面我们就来说说，哪些食物会引起失眠?
咖啡因摄入过多
咖啡因会使人难以入眠，需求留意的是，咖啡因不单是咖啡中才有，茶、巧克力、汽水、可乐种均富含必定数量的咖啡因，不少药物中也富含咖啡因，即便对咖啡因不太敏感，假如服食过量的话，也会呈现失眠，假如每日服食咖啡因超越600毫克，或饮用大约7杯咖啡或可乐就会呈现失眠。
晚餐时刻过晚
晚餐时刻过晚，尤其食物对比肥腻或吃得过饱，很简单由于胃肠不适发作失眠。晚餐尽量早吃，可以在睡觉之前给肠胃满足的消化时刻。假如担心深夜醒来饥不择食，无法再睡，晚餐时可以吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白养分丰厚的食物。
食物过于肥腻 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
晚餐食用过于肥腻或许滋味浓郁的食物，如肥肉、奶油、大蒜会发作消化不良，味精食用过多也会致使失眠。简单失眠者晚餐尽量要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中发生大量气体的食物。
节食不当
许多年青女人为了减肥不吃晚餐，本来过火节食会致使身体缺乏满足的维生素、矿物质或其他养分，呈现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。
以上就是关于哪些食物会引起失眠的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
山西心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址：太原市杏花岭区五龙口街109号
