失眠是现在生活中最常见的一种疾病，失眠会带来很多影响，不仅患者的身心健康会受到影响，而且对于患者的家属来说也是一种折磨。那么，预防失眠的方法是什么?
1.适度体力活动大有益处。“体脑并用，精力乃治”，即体力活动和脑力活动相协调，二者不能偏废，只有坚持人的体格健壮和精力安康。
2.生活有规律。若是想要非常好的防治失眠，我们最佳是10点钟就睡觉，早上6点起床。这是最符合自然规律的睡觉时间。正午有条件的，可以再睡一刻钟到半小时，就非常好。 >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
3.饮食清淡，少吃油腻和海鲜类，吃些杂粮能够有效的防治失眠。特别是老年，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、司机等。
4.青少年防治失眠，应加强体力脑力的锻炼。
以上就是关于预防失眠的方法是什么的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可免费咨询太原安定医院的在线专家，为您详细解答。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
