失眠是一种危害可大可笑的疾病，这种疾病出现初期患者不会受到太大的影响，但是如果不及时治疗的话，后期不仅会导致身体健康受到要影响，心理也会受到巨大的打击，导致出现一些其他的心理疾病，十分可怕，所以在确定自己患有失眠的时候建议一定要及时治疗，那么治疗严重失眠的方法有什么呢?
1、自我调节的方法
疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
2、心理治疗
心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。
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3、饮食疗法
饮食是我们每天都会做的一件事，而在医学上却有这样的说好，吃一些又处于入睡的食物，是可以帮助我们调节身体情况的，从而改善我们的失眠的症状。
4、别轻易吃安眠药
其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
5、卧室放苹果助睡眠
一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能
治疗严重失眠的方法有什么?以上就是关于失眠治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：失眠作为常见的心理疾病，出现在我们的身边危害是极大的，甚至严重者会因为失眠失去生命，所以在生活中如果不幸患有，一定要及时去到正规医院选择适合自己的方法进行治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。
